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効率よく吸収させたい

亜麻仁油

いつどんな方法で

近年、DHAを含むオイルとして注目を集めているのが亜麻仁油で、妊娠中に摂取すると頭の良い子が生まれるといった口コミも相まって、爆発的に人気がでました。また、アンチエイジングやメタボ対策にも働きかけるという研究結果が発表されるにつけ、どんどん亜麻仁油を摂取する人が増えてきています。亜麻仁油は無味無臭なことから、油でありながら健康促進のための飲料として用いられている国もあるくらい、非常に大事にされているオイルです。ただ、油を飲むということに抵抗を感じる日本人は多いと思われることから、ここは健康食品のサプリで摂取するのがお勧めです。亜麻仁油サプリを摂るタイミングはずばり食事と一緒がもっとも効果的だというと、たいていの人がびっくりするのではないでしょうか。サプリの摂取はたいていは食後が多いですし、ダイエットサプリなどであれば食前ということも珍しくないので、食事と一緒のタイミングというのは少ない部類に入ります。なぜ食事の時に一緒に摂るのがいいかというと、亜麻仁油はリコピンのような抗酸化作用の強い食材と一緒に摂ると、体内への吸収率がぐんと良くなるという性質を持っているためです。リコピンと言えばトマトが浮かびますが、トマトの中でも特に栄養豊富なプチトマトをいくつかつまんだ後、亜麻仁油サプリを飲むという方法で摂取する方法なら、毎日でも続けられそうです。また、朝に摂ると血流が良くなって代謝がアップすることから、夜に摂るよりもうんと効果が高いことも知っておくといいでしょう。

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